Szép jó reggelt kívánok Mindenkinek! 🙂
A hajnali napsütéssel együtt rám köszöntött az izomláz! 🙂 Mikor kiengedtem fél 
hatkor a páromat, kicsit totyogósra sikeredett a járásom, és nem csak azért, mert még nem tétem vissza teljes mértékben a testembe! Ő természetesen mosolygott rajtam és megpaskolta a fenekem. Én pedig csúnyán néztem rá, már amennyi csíkra nyitott szemekkel, kómásan az ember képes!
Most is érzem a lázat a combizmaimban. Különös. A napi 120-200 hasprés miatt meg sem érzem a hasizmaimat, de 15 percnyi lábtorna után sziszegek 🙂 Lehet, hogy a napi kétórányi intenzív sietős séta nem tartja kondiban őket? Előfordulhat.
Méréseket egyenlőre még nem végzek. Elég pozitív visszajelzés az, hogy jobban ébredek és jobb a hangulatom. Viszont tudom, hogy a menstruáció miatt sok a visszatartott víz a testemben, így nem kapnék reális eredményeket.
Viszont a tegnap este megtaláltam az életmódváltási naplómat…
1; Motiváció, ami előre hajt:
-Szeretnék megszabadulni a stressztől!
-Szeretnék egészséges és energiával teli lenni.
-Szeretnék karcsúbb, feszesebb testet.
-Szeretnék harmóniába kerülni önmagammal.
-Szeretném, ha újra egészséges, kiegyensúlyozott és kielégítő lenne a szexuális életem.
-Szeretném, hogy több önbizalmam legyen!
Célkitűzések:
2; Mi az, ami foglalkoztat, külső/alak?
-csökkenteni a stresszt az életemben.
–szeretném lefárasztani magam fizikailag, hogy kidolgozzam magamból a szellemi, lelki fáradtságot.
3; Mi kell ahhoz, hogy csinosnak érezzem magam?
-jó közérzet
-hajmosás
-előnyös ruhák
-a gondolat megfogalmazása: “Én is szép vagyok!”
-higgyek önmagamban
-ha ki vagyok pihenve
4; Mennyi időt szánnék a változtatásra?
-heti öt alkalommal 15 perc lábgép
-heti 2-3 alkalom egészségügyi séta az erdő felé
-hetente 2 alkalommal luffa szivacs/testradír
-kerékpárral való közlekedés
-naponta legalább egy gyümölcs/zöldség
5; Eddig mi gátolt leginkább a vágyott alak elérésében?
-a LUSTASÁGOM!
-a stresszes életmód
6; Melyek a célodat elősegítő erőforrások?
-a párom biztatása
-jó zenék
-Leg Magic
-kerékpár
-sportcipő
-kondigép
-Fittness DVD
–Jóga DVD
-stresszmentes környezet
-kényelmes ágy
És az elszántságom, hogy elérjem a céljaimat! 🙂
Legyen nagyon szép, eredményes napotok!
Joyo
Kommentek
Kommenteléshez kérlek, jelentkezz be: