{"version":"1.0","provider_name":"(\u00c9let a pasin t\u00fal) L\u00e9p\u00e9sek egy stresszmentesebb \u00e9lethez","provider_url":"https:\/\/singli.cafeblog.hu","author_name":"Joyo","author_url":"https:\/\/singli.cafeblog.hu\/author\/Joyo-2-2-2-2\/","title":"Felm\u00e9r\u00e9s","html":"

 Nagyon sz\u00e9p k\u00e9t \u00fcnnep k\u00f6z\u00f6tti napot k\u00edv\u00e1nok mindenkinek! ^^<\/span><\/span><\/p>\n

\u00c9rdekes ez az \nid\u0151szak... van aki dolgozik, \u00e9s van aki pihen\u0151 napokat rendel el <\/span>mag\u00e1nak\n Kar\u00e1csony \u00e9s Szilveszter k\u00f6z\u00f6tt. \u00c9s van, aki csak f\u00e9lnapokat dolgozik, \nmert megteheti... ez is egy ritka pozit\u00edvum, ha az ember v\u00e1llalkoz\u00f3, \nvagy pedig csak r\u00e9szmunkaid\u0151be dolgozik. <\/span>
\n<\/p>\n

A munk\u00e1m v\u00e9gezt\u00e9ig d\u00e9lut\u00e1nos vagyok, \u00edgy reggel pihenhetek, r\u00e1k\u00e9sz\u00fclhetek<\/span> az el\u0151ttem \u00e1ll\u00f3 \u00faj napra. ^^<\/span><\/p>\n

Kinek, hogy \nteltek az \u00fcnnepek? N\u00e1lunk, hogy is mondjam... \u00e9rdekes volt. Gyorsan \ntelt, kapkodva, kicsit sz\u00e9tesetten.... biztosan m\u00e1sn\u00e1l is el\u0151fordul, de \nnekem szinte v\u00e9gig, a h\u00e1rom napban gyomorg\u00f6rcs\u00f6m volt. \u00d6sszez\u00f6rd\u00fcl\u00e9sek, \nmorg\u00e1sok, \u00e9s nem csak a f\u00e1raszt\u00f3 \u00e9v miatt. T\u00fal sok minden t\u00f6rt\u00e9nt az \nelm\u00falt k\u00e9t h\u00f3napban, ami Decemberre kics\u00facsosodott. Sajnos. \u00c9n m\u00e1r csak \nabban b\u00edzom, hogy a 2011es \u00e9v sokkal, de sokkal jobb lesz. <\/span>
\n<\/p>\n

Ha jobban belegondolok, tele lesz kalandokkal<\/span>, felfedez\u00e9sre v\u00e1r\u00f3 dolgokkal, \u00e9s sok-sok sz\u00f3rakoz\u00e1ssal, hiszen eg\u00e9sz \u00e9vben koncertek \u00e9s fesztiv\u00e1lok v\u00e1rnak! <\/span>
\n<\/p>\n

-\u00daj munk\u00e1t keresek (m\u00e1r az is egy kaland!)<\/span><\/p>\n

-Folytat\u00f3dik az \u00e9letm\u00f3dv\u00e1lt\u00e1s, ez\u00fattal nagyobb lend\u00fclettel \u00e9s t\u00f6bb sz\u00e1lon...<\/span><\/p>\n

Ad1; \nM\u00e9regtelen\u00edt\u00e9s\/salaktalan\u00edt\u00e1s (m\u00e1r el is kezdtem, elk\u00e9sz\u00edtettem az idei \nels\u0151 citromos \u00e1sv\u00e1nyvizet, ami nem csak az immunrendszert er\u0151s\u00edti, de \nkihajtja a szervezetb\u0151l a felesleges testvizet.)<\/span><\/p>\n

Ad2; Nagyobb rendszeretetre nevelem magam!<\/span><\/p>\n

Ad3; 2011ben \nt\u00f6bb s\u00fctem\u00e9nnyel \u00e9s t\u00f6bb levessel\/f\u0151\u00e9tellel k\u00eds\u00e9rletezem (err\u0151l \nszeretn\u00e9k t\u00f6bbet \u00edrni... amolyan csetl\u00e9sek-botl\u00e1sok, sikerek, ball\u00e9p\u00e9sek\n a konyh\u00e1ban ^^ )<\/span><\/p>\n

Ad4; Komoly \nelhat\u00e1roz\u00e1sra jutottam. Miszerint a fogaim v\u00e9delme \u00e9rdek\u00e9ben, \u00e9s az\u00e9rt, \nhogy lesz\u00e1moljak a fenekemen \u00e9s a combomon makacskod\u00f3 narancsb\u0151rrel, a \ntejcsokit lev\u00e1ltom s\u00f6t\u00e9t csokira, az adagokat pedig cs\u00f6kkentem! <\/span>
\n<\/p>\n

Ad5; Az \nelmaradhatatlan \"t\u00f6bb mozg\u00e1s az id\u00e9n<\/span>\" fogadalom. Ez szinte \nelker\u00fclhetetlen, mert ap\u00e1m, mint minden Janu\u00e1rban, most is fogy\u00f3k\u00far\u00e1zni \nfog, est\u00e9nk\u00e9nt pedig edzeni. \u00cdgy el\u0151ker\u00fcl a szobaker\u00e9kp\u00e1r, \u00e9n pedig \nlef\u00fajom a port a j\u00f3ga \u00e9s hast\u00e1nc DVD-r\u0151l. Amint bek\u00f6sz\u00f6nt a j\u00f3 id\u0151, \nmindenki ker\u00e9kp\u00e1rra pattan \u00e9s t\u00far\u00e1zgatunk. \u00c9n, pedig igyekszem \nker\u00e9kp\u00e1rral munk\u00e1ba j\u00e1rni. Olcs\u00f3bb, mintha mindennap megvenn\u00e9m a \nbuszjegyet, k\u00f6rnyezetk\u00edm\u00e9l\u0151, \u00e9s m\u00e9g fitten is tart ^^<\/span><\/p>\n

A t\u00f6bbi pedig \nmajd \u00fatk\u00f6zben alakul. Minden esetre tele vagyok energi\u00e1val, \u00e9letkedvvel,\n tervekkel... egy embernek mindig kell, hogy legyenek c\u00e9ljai, \u00e1lmai, \namiket szeretne el\u00e9rni. Ez hajt benn\u00fcnket el\u0151re.    <\/span>
\n<\/p>\n

Ma reggel \nlem\u00e9rtem magam, hogy tudjam honnan indulok, \u00e9s tiszt\u00e1ban legyek vele, \nhogy az el\u0151z\u0151 maratoni \u00fcnnepi \u00e9tkez\u00e9shez k\u00e9pest mennyire vittem \nt\u00falz\u00e1sba. Ahhoz k\u00e9pest, hogy minden alkalommal rendesen bekaj\u00e1ltam \u00e9s az\n \u00e9dess\u00e9ggel sem fukarkodtam, h\u00e1rom kil\u00f3val kevesebb vagyok, mint tavaly \nilyenkor! ^^<\/span><\/p>\n

Az eredm\u00e9ny a k\u00f6vetkez\u0151, \u00e9s ezt veszem kiindul\u00e1si alapnak a terveimhez...  <\/span><\/p>\n

S\u00faly:<\/span> 67 kg<\/span><\/p>\n

Der\u00e9k:<\/span> 71 cm<\/span><\/p>\n

Cs\u00edp\u0151:<\/span> 95 cm<\/span><\/p>\n

Fen\u00e9k:<\/span> 100 cm<\/span><\/p>\n

Combok:<\/span> b-59 cm j-59,5 cm<\/span><\/p>\n

Mell: <\/span>91 cm<\/span><\/p>\n

Testzs\u00edr:<\/span> 22.8 %<\/span><\/p>\n

Testv\u00edz:<\/span> 53 %<\/span><\/p>\n

BMI:<\/span> 20.8<\/span><\/p>\n

A legfontosabb \nc\u00e9lom az, hogy jobban \u00e9rezzem magam a b\u0151r\u00f6mben. Nem a fogy\u00e1s a c\u00e9lom, \nink\u00e1bb az, hogy rugalmasabb, feszesebb legyen a testem. Ez ink\u00e1bb a \ncentiken fog l\u00e1tsz\u00f3dni \u00e9s a teljes\u00edt\u0151 k\u00e9pess\u00e9gemen. ^^<\/span><\/p>\n

A t\u00f6bbi pedig majd alakul.<\/span><\/p>\n

Nagyon sz\u00e9p napot k\u00edv\u00e1nok mindenkinek!<\/span>
\n<\/p>\n

Joyo ^^<\/span><\/span><\/p>","type":"rich"}