1.0(Élet a pasin túl) Lépések egy stresszmentesebb élethezhttps://singli.cafeblog.huJoyohttps://singli.cafeblog.hu/author/Joyo-2-2-2-2/<span style="font-size: 16px;"><span style="font-size: 16px;">Ahogyan közeledik az ősz, igyekszem magamhoz térni ebből a nyári aléltságból, amit a 30 fokos nappalok okoznak. Vicces, de úgy érzem, hogy nincs energiám. </span></span><img style="width: 325px; height: 239px;" src="https://singli.cafeblog.hu/files/gOuth2.jpg" class="blogkep" align="left"><span style="font-size: 16px;"><span style="font-size: 16px;">Takarékon működöm, már csak a tartalékból élek. Ez nem őszi fáradtság. Éppen ellenkezőleg. Ősszel inkább elememben vagyok, mint Augusztusban. Ilyenkor nyom a meleg, ha nem, akkor viszont bent ülök a légkondícionált virágüzletben, és nagy ritkán kiszolgálok valakit, ha betéved. Uborkaszezon van. </span></span><br><span style="font-size: 16px;"> </span><span style="font-size: 16px;"> </span><p><span style="font-size: 16px;">Hamar elfáradok, nincs mit csinálni, ha van is, azzal hamar végzek. </span><br><span style="font-size: 16px;"> </span></p><span style="font-size: 16px;"> </span><p><span style="font-size: 16px;">Most próbálok olyan dolgokat összegyűjteni, amik energetizálnak. Gondoltam talán táplálkozással. Vagy mozgással magához térítem a szervezetemet.Mert hiába a</span><img style="width: 294px; height: 167px;" src="https://singli.cafeblog.hu/files/kocogOes.jpg" class="blogkep" align="right"><span style="font-size: 16px;"> gyümölcs szezon, ha nem én vásárolok és csak széndidrát és hús kerül az asztalra.</span></p><span style="font-size: 16px;"> </span><p><span style="font-size: 16px;">Pár napja kísérletezem, hogy kipróbáljam az elméletemet. Mostanában amúgy sem eszem napközben valami sokat. <span style="font-style: italic;">Megvolt az ebédem, este hazamentünk, edzettem egy kicsit a fittlabdával, utána megittam egy pohár házitejet (igazi házitejet!), és megettem két sárgarépát. És valóban, miután lezuhanyoztam magamról az izzadtságot.... sokkal több energiám volt, mint előző nap, pedig ugyan annyit dolgoztam. </span></span><br><span style="font-size: 16px;"> </span></p><span style="font-size: 16px;"> </span><p><span style="font-size: 16px;">Tehát még is csak van valami ebben az <span style="font-style: italic;">"egyél sok élő dolgot-mozogj legalább fél órát"</span> hipotézisben!</span></p><span style="font-size: 16px;"> </span><p><span style="font-size: 16px;">Ahogy vissza olvastam a régebbi bejegyzéseimet, megtaláltam azt, amelyikben jógázni kezdtem. <span style="font-size: 16px;">Csak vissza kell emlékeznem, hogy abban a pár hónapban, ameddig rendszeresen vigigcsináltam azt az 55 percet a vadalmaként sztreccs ruhában vigyorgó yenki nővel, sokkal jobban voltam, és rugalmasabbá vált a testem. Ezt a párom nagyon is díjazta (mármint a rugalmasságot!) </span>Ahogy átfutottam a sorokat újra kedvet kaptam hozzá. Fel kellene építenem magamnak egy minden nap elvégezhető edzéstervet. Nagyon jól tudom, hogy ezt már rengetegszer mondtam, de eszerűen most a szükség visz rá. Jelenleg nem fogyni szeretnék. 67 kiló vagyok, számomra ez az </span><span style="font-size: 16px;">ideális testsúly, ha ennél kevesebb vagyok, mert nem régen mutatott 66.8 kilógrammot is a mérleg, már </span><span style="font-size: 16px;">szédelgek és erőtlennek érzem magam. </span></p><center><img src="https://singli.cafeblog.hu/files/yoga_sil.jpg" class="blogkep" align="center"></center><p><span style="font-size: 16px;">Sokkal inkább fel kellene töltenem az energiaháztartásomat. Leküzdeni az esti fáradtságomat. Zsolti rendszerint este nyolc-fél kilenc körül megérkezik, én pedig már annyira fáradt vagyok, hogy a vízszintes helyzetről is csak az alvás jut eszembe. Fáradékony és lapos vagyok. Semmihez sincs kedvem, csak bújni és aludni. Reggel pedig nehezen ébredek. </span><br><span style="font-size: 16px;"> </span></p><span style="font-size: 16px;"> </span><p><span style="font-size: 16px;">Van valamilyen ötletetek, hogy mivel pörgethetném fel magam? Mert szívesen várom az ötleteket :-) Ahogy eddig is, mindig adtartok nekem tanácsot. Előre is köszönöm.</span><span style="font-size: 16px;"> </span>   <br></p><p><span style="font-size: 22px;"><span style="color: rgb(128, 0, 153);">Johanna</span></span><br></p>rich