Joyo, a fit labda és a pilátesz

1.0(Élet a pasin túl) Lépések egy stresszmentesebb élethezhttps://singli.cafeblog.huJoyohttps://singli.cafeblog.hu/author/Joyo-2-2-2-2/Joyo, a fit labda és a piláteszEgy éve birtokolunk egy fit labdát. Eddig hasizomgyakorlatokra használtam, később felfedeztem, hogy valóban jó a helyes tartás megtanulására, miközben azon rugóztam a számítógép előtt ülve. Ezt követte a combizom erősítés, de éreztem, hogy egyéb <img src="https://singli.cafeblog.hu/files/reebok75cmgymball.jpg" class="blogkep" align="left">gyakorlatokat is lehetne vele végezni. Kutakodtam az interneten fit labdával kapcsolatos DVD-k után. Találtam, de egyenlőre nem engedhettem meg magamnak. Ekkor lelte rá egy oldalra, ahol ingyenesen letölthető verziót találtam. három nap alatt le is töltöttem. Alig vártam, hogy végre kipróbáljam. Átgurítottam a nagy kék gumilabdát, leterítettem egy pokrócot, és elindítottam a programot. Nem voltam elég körültekintő, ugyan is nem volt elég helyem a gyakorlatokhoz, és mivel szemben feküdtem a monitorral a labdától nem igazán láttam a bemutatást végző nőt. Alaposan megdolgoztattam magam abban a fél órában, éreztem a pilátesz egyik alap feladatának a hatását, az az a rekeszizmomat, a has azon területét, amit alapban nagyon nehéz megdolgoztatni. Az alsó hasizmot. Ma reggel pedig főként vádli és hasizomlázra ébredtem. De úgy néz ki, hogy végre összeállt az edzésprogram. Az alábbi módon igyekszem felosztani a hetemet: <ul><li>Leg Magic (igyekszem, hogy hétfőre essen)</li><li>Pilátesz fit labdával</li><li>Jóga</li></ul> Vasárnap pihenőnap. Ha jól számolom, akkor hat edzésnap, és egy pihenőnap. Ha el tudom végezni, legalább a háromnegyedét, bár, ha csupán a felét, még azzal is szépen formálódom. A célom továbbra is az, hogy jó kondiban tartsam magam. Jön a tél, ilyenkor az ember kevesebb folyadékot, és több ételt kíván. A több táplálék ösztönös, és elfogadható, de csak módjával. Ami a kevesebb folyadék fogyasztást illeti, nagyon rossz döntés. Csak azért, mert nincs olyan döglesztő meleg, és nem kívánjuk a folyadékot, még nem ok arra, hogy ne igyekezzünk napi minimum 1,5 liternyit bejuttatni a szervezetbe. Nem muszáj vizet. Oldjuk meg teával, gyümölcslével, csupán a nagyon cukros, és szénsavas üdítőket kerüljük. Azzal csak kárt okozunk magunknak. Ősszel és télen az ember hajlamos a hízásra. Inkább fogalmazzunk úgy, hogy sokkal hajlamosabb, és nem csak az ünnepi időszakban. Igyekszem mértéke tartani és mozogni, hogy továbbra is jól tartsam magam Zsolti mellett. Ugyan az hajt, mint eddig: Soha többé nem engedem, hogy elengedjem magam egy férfi mellett, okot adva arra, hogy a külsőm miatt piszkáljon, vagy elhagyjon. Továbbá én is jobban érzem magam egy energiától duzzadó, izmos, formás, erős testben. Ráadásul azzal, hogy edzem, erősítem magamban azt az érzést, hogy törődöm a testemmel, és szeretem magamat, ami a mai világban nagyon nehéz feladatnak bizonyul. A fit labda remek dolog, ajánlom mindenkinek. Körülbelül annyiba kerül, mint egy fitnesz DVD, és több mindent kezdhetsz vele, mint a CD-vel. Nekem kezd beválni. A mérések majd bizonyítják. Bár ki tudja, hogy lehetséges-e még ennél is jobban lecsökkenteni a kerületemet :-)rich